Tips Olahraga Agar Tubuh Selalu Sehat Dan Bugar Yang Bisa Anda Coba

Setiap orang pasti menginginkan tubuh yang sehat dan bugar bukan?, tetapi dengan padatnya aktivitas yang kita jalani setiap hari terkadang membuat kita lupa untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh kita sendiri karena terlalu disibukkan dengan aktivitas yang lain.

Hidup Sehat

Padahal olahraga dapat membantu melenturkan dan menghilangkan ketegangan otot yang ada di tubuh kita karena aktivitas yang kita jalani setiap hari. Itulah mengapa olahraga sangat di anjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh, tetapi kita terkadang sulit untuk meluangkan waktu untuk berolahraga.

Berikut ini beberapa olahraga yang mudah dan menyehatkan yang bisa dilakukan :

1. Jogging 
Jogging merupakan salah satu olahraga yang  sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan mudah dilakukan karena tidak memerlukan peralatan untuk melakukanya. Pagi hari adalah waktu yang pas untuk melakukannya karena udara di pagi hari masih segar sebab belum banyak tercampur oleh polutan dan tidak banyak orang yang beraktivitas pada waktu-waktu itu.

2. Zumba
Zumba adalah olahraga yang banyak digemari orang karena sangat bagus untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Olahraga ini pada dasarnya menyajikan musik dan tarian yang membuat kita menjadi lebih bersemangat untuk melakukannya. Jika kita rutin melakukannya banyak manfaat yang bisa kita peroleh.

3. Push up/ Sit up
Olahraga ini dapat membakar kalori dan membuat tubuh kita bugar serta mampu membentuk tubuh kita. Olahraga ini cukup mudah dan dapat dilakukan disela-sela aktivitas kita.

4. Yoga 
Yoga merupakan olahraga tubuh dan pikiran. Rutin melakukan yoga tidak hanya menjadikan tubuh lebih sehat dan bugar, tetapi juga dapat mengendalikan stres karena yoga secara tidak langsung membantu kita merasa lebih tenang dan seimbang. Yoga juga bisa meningkatkan sirkulasi darah, membangun otot, dan mengurangi peradangan.

5. Senam
senam adalah olahraga yang cukup mudah dilakukan mulai dari anak-anak sampai orang dewasa bisa melakukannya. Gerakan-gerakan yang ada pada senam mempunyai sifat berulang-ulang yang membutuhkan koordinasi tubuh. Jika kita melakukan senam dengan baik dan benar hal ini akan membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.

Jagalah diri kita agar selalu sehat dan bugar karena kesehatan selalu tampak berharga setelah kita kehilangannya...

Sejarah Singkat Tentang Bola Voli di Dunia dan Indonesia

Sejarah Permainan Bola Voli – Bola Voli adalah permainan yang dimainkan oleh dua tim yang dimana masing-masing tim terdiri dari 6 orang pemain. Permainan bola voli ini cukup populer di dunia, mulai dari anak-anak sampai orang dewasa banyak yang menyukai permainan ini.

Baca juga : Teknik Dasar Permainan Bola Voli Lengkap Dengan Penjelasannya

Dalam permainan ini kekompakkan dan kerjasama tim sangat dibutuhkan agar dapat memenangkan permainan.

Sejarah Bola Voli Dunia

Permainan bola voli ini pertama kali di temukan oleh William G Morgan pada tanggal 9 Februari 1895, di Holyoke, Massachusetts (Amerika Serikat) tepatnya di YMCA ( Young Men’s Christian Association). YMCA sendiri merupakan sebuah organisasi untuk mengajarkan ajaran-ajaran pokok umat kristen kepada para pemuda. YMCA didirikan pada tanggal 6 juni 1884, di London, Inggris oleh seseorang yang bernama George William.
William G Morgan mendedikasikan hidupnya sebagai seorang instruktur pendidikan jasmani yang merupakan lulusan Springfield College of YMCA. William G Morgan menciptakan permainan ini 4 tahun setelah diciptakannya permainan basketball oleh James Naismith.

Pada awalnya permainan bola voli ini diberi nama Mintonette. Permainan Mintonette ini diciptakan dengan mengkombinasikan beberapa jenis olahraga seperti bola basket, baseball, handball, dan tenis yang kemudian permainan tersebut di jadikan menjadi satu sehingga terbentuklah permainan mintonette ini.

Permainan mintonette ini pada awalnya hanya diperuntukkan untuk anggota YMCA yang sudah tidak berusia muda lagi, sehingga permainan ini dibuat tidak seaktif permainan bola basket.
Pada tahun 1896, nama mintonette mengalami perubahan menjadi volleyball pada demonstrasi pertandingan pertamanya di International YMCA Training School. Pada saat itu Morgan diundang oleh Dr.Luther Halsey Gulick untuk mendemonstrasikan permainan barunya yang ia ciptakan pada sebuah konferensi di kampus YMCA. Konferensi tersebut juga dihadiri oleh seluruh instruksi pedidikan jasmani. Dalam kesempatan itu, Morgan membawa sepuluh orang yang dibagi menjadi dua tim yang masing-masing tim terdiri dari 5 orang dan Morgan juga menjelaskan bahwa tidak ada batasan jumlah pemain yang menjadi standar dalam permainan ini.

Kemudian William G Morgan mengembangkan permainan tersebut agar menjadi cabang olahraga yang bisa dipertandingkan. Seiring dengan perkembangan zaman, pada tahun 1900 permainan ini masuk ke berbagai negara seperti Amerika Serikat dan Kanada. Pada tahun 1922 YMCA berhasil mengadakan kejuaran nasional bola voli di Amerika Serikat. Dan permainan ini meluas ke berbagai negara lainnya. Dan secara resmi pada tahun 1947 dibentuklah Federasi Internasional yang menaungi olahraga bola voli dengan nama FIVB (Federation Internationale de Volleyball), dan dua tahun setelah fedarasi itu terbentuk barulah secara perdana pertandingan tingkat dunia dilaksanakan.

Sejarah Bola Voli di Indonesia

Permainan bola voli masuk ke Indonesia pada tahun 1928 ketika Belanda sedang menjajah Indonesia. Namun pada saat itu, hanya orang-orang Belanda dan para bangsawan saja yang memainkannya. Kemudian guru-guru instruktur pendidikan jasmani di datangkan dari belanda untuk mengembangkan olahraga ini di Indonesia, dan tidak hanya itu tentara juga ikut ambil dalam mengembangkan olahraga ini.

Permainan bola voli di Indonesia berkembang sangat pesat, hal ini terbukti dengan mulai banyaknya bermunculan klub-klub dikota besar di Indonesia. Pada tanggal 22 Januari 1955 secara resmi dibentuklah Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia (PBVSI) yang bertempat di ibukota jakarta.

Sejak dibentuknya PBVSI , perkembangan permainan bola voli pun semakin menonjol saat menjelang Asian Games IV tahun 1962 dan Ganefo I tahun 1963 di jakarta.

Itulah artikel mengenai Sejarah Singkat Tentang Bola Voli di Dunia dan Indonesia.
Semoga bermanfaat...!!!

13 Peraturan Permainan Bola Basket Yang Harus Anda Ketahui

Bola basket adalah permainan berkelompok yang terdiri dari 2 tim yang masing-masing tim terdiri dari 5 orang pemain, tujuan permainan ini adalah untuk mencetak poin sebanyak-banyaknya dengan cara memasukkan bola ke dalam keranjang/ring lawan. Permainan ini cukup populer di dunia termasuk di Indonesia.

Dalam permainan bola basket ada beberapa peraturan yang harus anda ketahui sebelum memulai bermain.

Berikut ini beberapa peraturan dalam permainan Bola Basket yang harus anda ketahui

1. Ukuran Lapangan Bola Basket
Dalam permainan bola basket ukuran lapangan juga sangat perlu untuk diketahui.
Untuk ukuran standar lapangan bola basket ada dua, yaitu untuk starndar FIBA ukuran lapangan yang digunakan adalah 26m x 14 m dan untuk standar NBA adalah 28,5 m x 15 m.

2. Lamanya Permainan
Lama waktu permainan bola basket adalah 4 quarter dimana setiap quarter memiliki durasi waktu 10 menit, sedangkan menurut aturan NBA, lama pertandingan bola basket adalah 4 x 12 menit. pada setiap jeda antar babak akan diberikan waktu istirahat yaitu 10 menit.
Jika saat pertandingan skor kedua tim sama atau imbang maka akan diberikan perpanjangan waktu yaitu dua babak tambahan dan jeda istirahat 2 menit.

3. Jumlah Pemain Dalam Bola Basket
Jumlah pemain dalam pertandingan bola basket adalah 10 orang dalam setiap tim dengan 5 orang sebagai pemain inti dan 5 orang lainnya sebagai pemain cadangan, tetapi terkadang juga pada setiap tim terdapat 7 orang pemain cadangan.

4. Wasit
Dalam permainan bola basket terdapat seorang wasit (referee) yang memimpin jalannya pertandingan dengan dibantu oleh dua orang pengadil. Wasit memiliki kedudukan yang penting dalam pertandingan bola basket, karena jika tidak ada wasit permainan tidak akan berjalan dengan lancar. Tugas wasit adalah untuk mengambil keputusan secara penuh atas sebuah permainan.

5. Pelanggaran 3, 8, 24 second violation

• 3 Second Violation
Pemain yang berada di daerah tembakan bebas dan tidak menshoot bola selama lebih dari 3 detik, maka akan diberika peringatan pelanggaran

• 8 Second Violation
Dimana pemain tidak boleh memainkan bola di daerah pertahanannya lebih dari 8 detik, jika lebih dari itu maka akan terkena pelanggaran yang dapat menguntungkan tim lawan

• 24 Second Violation
Ketika pemain tidak melakukan tembakan atau shoot ke dalam keranjang tim lawan lebih dari 24 detik

6. Pelanggaran Jumping
Dalam permainan bola basket jika kita melakukan lompatan untuk menembakkan bola kedalam ring lawan tetapi malah tidak jadi, hal ini dapat dianggap sebagai pelanggaran.

7.Pelanggaran Double
Seorang pemain yang melakukan dribble bola kemudian memegang bola tersebut dan melanjutkan kembali melakukan dribble maka akan dikenakan pelanggaran.

8. Pelanggaran Back Court/ back ball
Pelanggaran ini terjadi karena pemain membawa bola kembali ke daerah pertahanan setelah melewati garis tengah.

9. Technical Foul
Technical Foul adalah pelanggaran yang berhubungan dengan peraturan permainan secara teknis seperti memprotes hasil keputusan wasit secara berlebihan, tidak menghargai wasit, melakukan kekerasa pada lawan, dan lain sebagainya.

10. Unsportmanlike Foul
Pelanggaran yang terjadi akibat seorang pemain berniat untuk menciderai pemain dari tim lawan. Pelanggaran ini biasanya akan menghasilkan lemparan bebas sebanyak dua kali.

11. Personal Foul
Personal Foul yang diperbolehkan dalam permainan bola basket maksimal adalah 4 kali, dan jika pemain telah melebihi batas pelanggaran yang telah ditentukan tersebut maka pemain tersebut akan dikeluarkan dari lapangan.

12. Team Foul
Team Foul adalah pelanggaran personal yang dilakukan salah satu tim yang dimana pelanggaran yang dilakukannya telah melebihi 4 kali, maka setiap pelanggaran yang dilakukan oleh tim yang terkena team foul akan menghasilkan lemparan bebas untuk tim lawan

13. Traveling
Traveling adalah pelanggaran yang terjadi akibat seorang pemain membawa bola tanpa mendribblenya lebih dari dua langkah. Ketika seorang pemain memegang bola, dia tidak boleh berpindah ketempat yang lain dengan cara melangkahkan kaki. Boleh memegang bola, tetapi hanya boleh melakukan gerakan pivot saja.

Baca juga : Teknik Dasar Permainan Bola Basket Lengkap Dengan Pengertiannya!!

Itulah artikel tentang 13 peraturan permainan bola basket yang harus anda ketahui. Semoga artikel ini dapat menambah wawasan bagi kita semua. Jika anda ingin menjadi hebat jangan malas untuk membaca.

Cara Melakukan Teknik Blocking Dalam Bola Voli Beserta Penjelasannya

Dalam permainan bola voli tentu kita tidak asing lagi dengan yang namanya teknik Blocking. Teknik ini digunakan untuk membendung serangan lawan agar smash yang dilakukannya tidak menghasilkan poin. Pada artikel sebelumnya kita sudah membahas mengenai Teknik Dasar Permainan Bola Voli. Nah, pada sempatan kali ini kita akan membahas lebih dalam lagi mengenai salah satu teknik dasarnya, yaitu teknik Blocking.

Teknik blocking sendiri dapat diartikan sebagai usaha membendung serangan yang datang dari daerah lawan yang berupa smash. Dalam melakukan teknik ini diperlukan latihan yang banyak dan kemampuan membaca arah serangan lawan.

Dalam melakukan teknik blocking ada 2 macam, yaitu block tunggal dan block ganda.
1. Block Tunggal
Pemain yang akan melakukan Block tunggal harus benar-benar fokus pada arah datangnya bola dan memperhatikan posisi pemain lawan yang akan melakukan smash
2. Block ganda
Block ini bisa dibilang lebih efektif dibandingkan dengan block tunggal karena dilakukan oleh 2 orang pemain atau lebih. Tetapi dalam melakukan block ini dibutuhkan kerjasama yang baik agar menghasilkan pertahanan  yang kuat.

Berikut ini langkah-langkah dalam melakukan teknik blocking

• Memposisikan diri berada dekat dengan net, lalu melangkah mendekati lawan yang akan melakukan smash.
• Bersikap siap untuk membendung bola serangan lawan.
• Kemudian melompat keatas dengan kedua kaki secara bersamaan dan kedua tangan rapat dan lurus keatas untuk membendung bola.
• Setelah itu kembali kesikap siap.

Itulah langkah-langkah dalam melakukan teknik blocking. Latihlah terus kemampuanmu dan jangan mudah menyerah.

Demikianlah artikel tentang Cara Melakukan teknik Blocking Dalam Bola Voli Beserta Penjelasannya
Semoga Bermanfaat...!!

Sejarah singkat tentang sepak bola Dunia dan indonesia.

Sejarah Sepak Bola - Siapa sih yang tidak kenal dengan permainan satu ini? Permainan sepak bola yang digemari hampir di seluruh dunia dan merupakan cabang olahraga terpopuler di dunia.

Sepak bola adalah suatu cabang olahraga yang menggunakan sebuah bola yang umumnya berbahan kulit dan dimainkan oleh dua tim yang masing-masing tim terdiri dari 11 orang pemain inti, dan beberapa pemain cadangan.

Sejarah Sepak Bola di Dunia
Pada awalnya permainan sepak bola mulai dimainkan di Tiongkok pada abad ke 2 dan 3 sebelum masehi. Pada saat masa dinasti Han masyarakat suka menggiring bola kulit dan menendangnya ke arah jaring kecil. Begitu juga di Jepang permainan serupa ini di kenal dengan sebutan Kemari. Selain itu, di Italia permainan ini juga mulai di gemari pada abad ke 16.

Di Inggris sepak bola modern mulai berkembang dengan menetapkan peraturan-peraturan dasar dan banyak disukai oleh berbagai kalangan. Pada tahun 1365 Raja Edward III memutuskan agar melarang permainan sepak bola untuk dimainkan karena pada beberapa pertandingan, permainan ini banyak menimbulkan kekerasan saat pertandingan berlangsung. Keputusan itupun didukung oleh Raja James I dari Skotlandia agar permainan sepak bola dilarang.

Pada tahun 1815, sepak bola mengalami perkembangan besar yang menyebabkan permainan sepak bola terkenal di universitas dan sekolah.

Ketika sekolah-sekolah dan klub berkumpul pada tahun 1863 di Freemasons Tavern, mereka merumuskan aturan baku untuk permainan sepak bola. disitulah kelahiran sepak bola modern terjadi. Tetapi bersamaan dengan itu, terjadi pemisahan antara olahraga Rugby dengan sepak bola.
Selama pada tahun 1800 an, permainan sepak bola di bawa oleh pelaut, pedagang, dan tentara inggris ke berbagai belahan dunia.

Pada tahun 1904, dibentuk asosiasi tertinggi sepak bola dunia (FIFA), dan berbagai pertandingan mulai dimainkan di berbagai negara.

Sejarah sepak bola di indonesia
Di Indonesia permainan sepak bola mulai dikenal sejak tahun 1914, pada saat itu indonesia masih dijajah oleh Hindia Belanda. Pada tanggal 19 April 1930 badan otoritas yang mengatur sepak bola di Indonesia di bentuk di Yogyakarta dan di beri nama Persatuan Sepak bola Seluruh Indonesia atau yang kita kenal dengan sebutan PSSI dengan ketuanya Soeratin Sosrosoegondo. PSSI berdiri sebelum keikutsertaan Indonesia di piala dunia tahun 1938 di Prancis.

Pada saat ingin mengikuti pertandingan piala dunia di Prancis sempat terjadi perselisihan antara PSSI dan NIVU untuk memutuskan siapa yang berhak ikut pertandingan piala dunia di Prancis itu.
Soeratin Sosrosoegondo selaku ketua PSSI menginginkan agar diadakan pertandingan antara PSSI dan NIVU, tetapi FIFA mengakui bahwa PSSI dan NIVU adalah badan kerja sama sehingga pada saat itu nama yang dibawa pada piala dunia di Prancis adalah Hindia Belanda bukan Indonesia.

Dalam perkembangannya, PSSI telah memperluas kompetisi sepak bola dalam negeri, daintaranya menyelenggarakan Liga Super Indonesia,Divisi Utama, Divisi satu dan dua untuk pemain non amatir, dan Divisi tiga untuk pemain amatir. Tidak hanya itu PSSI juga aktif mengembangkan kompetisi sepak bola wanita dan kompetisi dalam kelompok umur tertentu.

Demikianlah artikel mengenai Sejarah singkat tentang sepak bola dunia dan indonesia.
Semoga bermanfaat...!!!

Baca Juga :

• Teknik dasar permainan sepak bola dan penjelasannya lengkap
• Peraturan dalam permainan sepak bola lengkap

Teknik cara melakukan smash bola voli yang baik dan benar

Permaina bola voli adalah permainan yang dimainkan oleh 2 tim yang masing-masing tim terdiri dari 6 pemain. Pada artikel sebelumnya kita telah membahas tentang teknik dasar permainan bola voli. Nah disini kita akan memperdalam lagi mengenain salah satu teknik dasarnya yaitu cara melakukan smash bola voli yang baik dan benar.

Dalam permainan bola voli tentu kita tidak asing lagi dengan yang namanya teknik smash. Smash merupakan teknik yang selalu digunakan untuk menyerah daerah pertahanan lawan dan menghasilkan poin, serta untuk meraih kemenangan.

Smash adalah pukulan yang dilakukan dengan kekuatan penuh oleh seorang pemain ketika bola hasil umpan teman satu timnya melambung tinggi dan dipukul secara menukik ke daerah lawan. Faktor yang menentukan keberhasilan seseorang dalam melakukan smash adalah timing/ketepatan yang pas.

Berikut ini langkah-langkah untuk melakukan smash

1. Berdiri menghadap net dengan jarak sekitar 2-4 meter dari net
2. Saat bola melambung tinggi diatas kepala, majulah perlahan mendekati net
3. Langkah kaki yang dibuat pada saat melakukan smash adalah langkah kaki yang lebar
4. Pada saat mendekati net kedua lengan diayunkan kearah belakang
5. Kedua kaki dihentakkan bersusulan lalu melompat
6. Saat melompat punggung menegang ke belakang
7. Bola dipukul dengan lengan terjulur dan tangan terbuka
8. Dan pergelangan tangan harus longgar

Tujuan dari dilakukannya smash itu adalah untuk melakukan serangan kepada daerah tim lawan dengan keras serta menukik ke bawah agar menghasilkan poin. Dalam melakukan smash kita membutuhkan skill dan kemampuan yang baik untuk menghasilkan pukulan yang keras.

Untuk itulah agar bisa melakukan smash dengan baik dan benar diperlukan latihan yang keras juga. Pada dasarnya jika ingin menjadi pemain yang hebat maka dibutuhkan latihan yang serius.

Demikianlah artikel tentang teknik cara melakukan smash bola voli yang baik dan benar. Semoga artikel ini bermanfaat untuk para pembacanya.

Peraturan dalam permainan sepak bola lengkap!

Peraturan permainan sepak bola – Dalam permainan sepak bola kita harus tahu dan paham tentang apa saja peraturan yang ada dalam sepak bola.

Nah disini, kami akan memberitahu kalian tentang apa saja peraturan dalam permainan sepak bola.

Berikut ini adalah peraturan dalam permainan sepak bola

1. Lapangan pertandingan

Panjang lapangan sepak bola berukuran antara 100 m – 110 m dan  Lebar lapangan antara 64 m – 75 m. Garis putih yang ada di lapangan harus memiliki luas yang sama dan tidak melebihi 12 cm. Jari-jari lingkaran tengah lapangan sepak bola adalah 9,15 m. Daerah gawang adalah sebuah persegi panjang dengan luas daerah yaitu 18,35 x 5,5 m. Daerah pinalty berukuran 40,39 x 16,5 m dan Jarak titik pinalty antara garis gawang adalah 11 m.

2. Gawang

Tinggi gawang : 2,44 m

Lebar gawang : 7,32 m

3. Bola

Bentuk Bola : Bulat

Berat bola : 396 – 453 gram

Keliling lingkaran bola : 68 – 71 cm

4. Jumlah pemain sepak bola

Permainan sepak bola terdiri dari dua tim yang masing-masing tim terdiri dari 11 pemain. Apabila dalam permainan salah satu tim pemainnya kurang dari 7 orang maka tim tersebut dianggap kalah. Dalam sebuah tim harus memiliki kapten yang apabila ada masalah dengan tim maka kapten yang akan berdiskusi dengan wasit.

5. Peraturan memulai pertandigan

Sebelum memulai pertandingan semua pemain diharuskan bersalaman antar sesama pemain dan pemain berbaris kearah penonton. Untuk memilih tempat dan tendangan permulaan ditetapkan dengan undian uang logam yang dilakukan oleh wasit yang dimana sisi uang logam yang terpilih maka kapten tim yang memilih sisi tersebut berhak memilih tempat atau tendangan permulaan.

6. Wasit

Wasit adalah orang yang memiliki wewenang untuk mengatur jalannya suatu pertandingan, dan wasit utama di bantu oleh dua orang asisten wasit yang berjaga di pinggir lapangan.

7. Lama waktu permainan

Waktu pertandingan sepak bola dibagi menjadi dua babak, yang masing-masing babak 45 menit. Dan waktu istirahat kurang lebih 15 menit. Jika dalam pertandingan terjadi gangguan maka waktu akan di perpanjang anatara 1 – 5 menit.

8. Bola keluar (Out)

Saat salah satu pemain menendang bola hingga keluar dari sisi lapangan maka akan dilakukan lemparan kedalam, dan bola yang keluar di samping gawang maka dilakukan tendangan sudut.

9. Peraturan kick off

Dalam sepak bola kick off biasanya dilakukan ketika akan memulai suatu pertandingan, mulai babak yang kedua, atau terjadinya sebuah gol.

10. Peraturan gol

Sebuah tim mencetak skor apabila bola telah melewati garis gawang tim lawan dan tidak ada pemain yang terkena offside atau pelanggaran. Yang menentukan sah atau tidaknya gol tersebut adalah wasit.

11. Pelanggaran

Pelanggaran terjadi karena pemain melakukan tackle yang keras, handsball, atau lain-lainnya yang dapat membahayakan pemain lain yang diketahui wasit sehingga pemain tersebut terkena pelanggaran.

12. Offside

Apabila pemain menerima umpan bola dari teman satu tim dengan keadaan pemain tersebut berada lebih dekat dengan garis gawang daripada bola tersebut. Dan yang menentukan offside atau tidaknya itu adalah asisten wasit.

13. Lemparan ke dalam 

Jika bola keluar dari samping lapangan, maka dilakukan lemparan ke dalam dengan cara bola dilempar dengan kedua tangan di atas kepala dan kedua kaki harus menapak ditanah saat melempar.

14. Tendangan bebas

Tendangan bebas biasanya terjadi karena adanya pelanggaran yang dilakukan pemain. tim yang mendapatkan tendangan bebas bisa langsung menendang kearah gawang atau mengoper ke teman satu tim.

15. Tendangan sudut (Corner kick)

Tendangan sudut dilakukan jika bola keluar melewati samping gawang. Tendangan ini diambil dari sudut-sudut lapangan permainan terdekat dimana bola melewati samping kiri/kanan gawang.

16. Tendangan pinalti

Tendangan pinalti terjadi karena pemain melakukan pelanggaran di area penjaga gawang

17. Tendangan gawang

Tendangan ini dilakukan dari area dalam pinalti oleh penjaga gawang atau teman satu tim dalam permainan yang disebabkan kontak bola terakhir pada pemain lawan sebelum melewati samping gawang.

Nah itulah penjelasan mengenai peraturan dalam permainan sepak bola. Jika ingin menjadi pemain profesional, maka latihlah terus kemampuanmu dan jangan mudah menyerah.

Semoga bermanfaat...!!!