Dalam permainan bola voli kita harus mengetahui terlebih dahulu teknik-teknik dasarnya sebelum memulai bermain. Permainan bola voli dimainkan oleh 2 tim yang masing-masing tim terdapat 6 orang pemain. Dalam sebuah tim terdapat 4 peran penting, yaitu tosser, spiker, libero, dan defender.
Nah disini kita akan memberitahukan kalian tentang apa saja teknik-teknik dasar cara bermain bola voli.
Teknik dasar perminan bola voli
1. Teknik service
Service adalah pukulan bola voli yang dilakukan melewati net ke arah daerah tim lawan. Dalam melakukan service ada beberapa cara yang dapat dilakukan diantaranya, yaitu:
A. Servis bawah
- Pemain berdiri dengan kaki kiri di depan dan menghadap ke net
- Bola berada di tangan kiri
- Bola di lambungkan tidak terlalu tinggi ke atas
- Saat bola di lambungkan ke atas, tangan kanan di tarik ke belakang
- Ketika bolanya jatuh ke bawah ayunkan tangan kanan kedepan untuk memukul bola ke daerah lawan
B. Servis atas
- Posisi kaki kiri di depan dan kedua lutut agak di tekuk
- Bola di pegang dengan kedua tangan
- Lambungkan bola dengan tangan kiri ke atas kepala
- Tarik tangan kanan kearah belakang kepala dengan telapak tangan menghadap depan
- Kemudian pukul bola dengan perhatian terpusat pada bola
C. Service samping
- Posisi awal tidak berbeda dengan service atas
- Lambungkan bola ke atas
- Saat bola di lambugkan ayunkan tangan kanan ke belakang
- Pukul bola dengan membentuk gerakan melingkar
D. Jump service
- Ambil ancang-ancang agak jauh dari garis lapangan
- Pegang bola dengan kedua tangan
- Lambungkan bola tinggi keatas
- Pada saat bola melambung, lakukan tolakan dengan salah satu kaki ke depan agar mendapatkan lompatan yang bagus
- Saat bola berada pada jangkauan, pukul bola tersebut hingga melewati net
2. Teknik passing
Passing adalah teknik mengoperkan bola dengan teman satu tim, sebagai langkah awal menyusun pola serangan. Teknik Passing dibagi menjadi dua macam, yaitu:
A. Passing bawah
Teknik passing bawah digunakan untuk menerima servis, menerima spike dan memuku bola yang memantul dari atas net. Langkah-langkah melakukan passing bawah, yaitu:
- Berdiri dengan kaki dibuka hingga selebar bahu serta kaki agak di tekuk
- Genggam kedua tangan
- Ayunkan kedua lengan secara bersamaan kearah datangnya bola
- Perkenaan bola harus berada di atas pergelangan tangan
- Saat bola mengenai kedua lengan lutut kaki diluruskan
- Pada saat melakukan ayunan lengan tidak lebih dari 90 derajat dengan bahu atau badan
B. Passing atas
Passing atas dilakukan untuk memberikan umpan bola tinggi kepada teman satu tim. Langkah-langkahnya, yaitu:
- Berdiri dengan sikap siap dengan kedua kaki dibuka hingga selebar bahu
- Kedua lutut kaki agak di tekuk dan badan di bungkukkan ke depan
- Saat bola datang, tempatkan badan tepat di bawah bola dengan tangan di angkat dan agak di tekuk
- Telapak tangan di buka lebar seperti bentuk mangkok
- Ketika bola berada di atas kepala, posisi tangan harus berada di atas dahi
- Saat bola menyentuh jari, jari-jari harus sedikit di tegangkan agar bola dapat memantul dengan baik
- Kemudian dorong bola dengan menggerakkan pergelangan tangan dengan diikuti gerakan meluruskan siku
- Pada saat mendorong bola tumit sedikit terangkat, pinggul dan lutut naik, kedua lengan lurus serta pandangan mengikuti arah bola
3. Teknik smash
Smash adalah pukulan dengan kekuatan penuh yang dilakukan oleh seorang pemain ketika bola hasil umpan teman satu timnya melambung tinggi dan dipukul secara menukik ke daerah lawan. Langkah-langkah melakukan smash adalah sebagai berikut:
- Melangkah mendekati net
- Langkah kaki yang dibuat pada saat melakukan smash adalah langkah kaki yang lebar
- Pada saat mendekati net kedua lengan diayunkan kearah belakang
- Kedua kaki dihentakkan bersusulan, lalu meloncat
- saat melompat punggung menegang ke belakang
- bola dipukul dengan lengan terjulur dan tangan terbuka
- pergelangan tangan harus longgar
4. Teknik block
block adalah usaha membendung serangan yang datang dari daerah lawan yang berupa smash agar tidak menghasilkan poin. Teknik ini sangat diperlukan agar jika ada serangan dari lawan bola dapat di tahan.
Teknik blocking dilakukan dengan cara pemain harus berdiri dengan posisi kaki sejajar, disaat bersamaan mengangkat kedua tangan dengan posisi menghadap kearah net yang kemudian dilanjutkan dengan melompat ke arah datangnya bola.
Jika ingin menjadi pemain hebat maka latihlah terus kemampuanmu, jangan pantang menyerah. Itulah artikel tentang teknik dasar permainan bola voli.
Semoga bermanfaat...!!!
No comments:
Post a Comment